मुंबई। बॉलीवुड सितारे सिर्फ़ अपनी एक्टिंग के लिए ही नहीं बल्कि फिटनेस के प्रति अपने समर्पण के लिए भी जाने जाते हैं। आइए, नजर डालते हैं कि दीपिका पादुकोण, कृष्णा श्रॉफ, दिशा पटानी, जैकलीन फर्नांडीज और सारा अली खान अपनी बेहतरीन फिटनेस को बनाए रखने के लिए किस तरह लगातार और विविध वर्कआउट रूटीन अपनाते हैं, जिससे उनकी एक्सरसाइज़ कभी उबाऊ नहीं लगती।
दीपिका पादुकोणः दीपिका पादुकोण का फ़िटनेस अप्रोच उनकी एक्टिंग भूमिकाओं की तरह ही बहुमुखी है। उनके वर्कआउट में स्ट्रेंथ ट्रेनिंग, योग, कार्डियो, HIIT और पिलेट्स का संतुलित मिश्रण शामिल है। दीपिका, जो हमेशा फिटनेस की समर्थन करती हैं। वे फिटनेस को लेकर बहुत अनुशासित रहती हैं और अभी मिस नहीं करती, यहां तक कि अपनी प्रेग्नेंसी के तीसरे तिमाही के दौरान भी उन्होंने वर्कआउट करना नहीं छोड़ा।
कृष्णा श्रॉफः कृष्णा श्रॉफ और उनके भाई टाइगर श्रॉफ ने भारत में MMA को लाने और इसे लोकप्रिय बनाने में प्रमुख भूमिका निभाई हैं। फिल्म व्यवसाय की अपनी समृद्ध विरासत से हटकर, कृष्णा एक ऐसी पथप्रदर्शक हैं जिन्होंने इंडस्ट्री में एक फिटनेस आइकन और एंटरप्रेन्योर के रूप में अपने लिए एक प्रतिष्ठित स्थान बनाया है – जिन्हें आज फिटनेस इंस्पिरेशन के लिए हजारों लोग फॉलो करते हैं। वह भारत के प्रमुख MMA जिम MMA मैट्रिक्स जिम और दक्षिण एशिया के सबसे बड़े MMA प्रमोशन मैट्रिक्स फाइट नाइट की को-फाउंडर और ओनर हैं। वह MMA, वेट ट्रेनिंग और बॉक्सिंग में व्यापक रूप से प्रशिक्षण लेती हैं। कृष्णा को हम हार्डकोर वर्कआउट गर्ल कह सकते हैं। वह नियमित रूप से अपने गहन वर्कआउट का प्रदर्शन करती हैं जिसमें बॉक्सिंग, किकबॉक्सिंग और स्ट्रेंथ ट्रेनिंग शामिल है। उनकी बॉडी टोंड और एथलेटिक है, जिससे वह पारंपरिक सौंदर्य मानकों को चुनौती देती हैं और यह साबित करती हैं कि “स्ट्रॉन्ग इज़ द न्यू सेक्सी!”
दिशा पटानीः कृष्णा श्रॉफ की करीबी दोस्त और अभिनेत्री दिशा पटानी भी फिटनेस को एक नए स्तर पर ले जाती हैं। दिशा अपने वर्कआउट में जिम्नास्टिक्स को भी शामिल करती हैं। उनके वर्कआउट सेशन में मार्शल आर्ट्स, जिम्नास्टिक्स, हेवी लिफ्टिंग और कैलेस्थेनिक्स का शानदार मिश्रण होता है। सोशल मीडिया पर वह अक्सर अपने इंटेंस वर्कआउट वीडियो पोस्ट करती हैं, जिससे उनके फिट और एथलेटिक बॉडी का राज सामने आता है।
सारा अली खानः सारा अली खान की फिटनेस यात्रा एक प्रेरणादायक कहानी है। बॉलीवुड में कदम रखने से पहले, सारा जो PCOD से जूझ रही थीं, सारा ने PCOD (पॉलीसिस्टिक ओवरी डिसऑर्डर) के साथ अपने संघर्ष पर खुलकर बात की है, उन्होंने अक्सर बताया है कि कैसे फिटनेस ने उन्हें अपनी स्वास्थ्य चुनौतियों से उबरने में मदद की है। सारा के वर्कआउट रेजीमेन में गहन वर्कआउट सेशन, पिलेट्स, कार्डियो, डांस, किकबॉक्सिंग, वेट ट्रेनिंग और फंक्शनल वर्कआउट शामिल हैं।
जैकलीन फर्नांडीजः जैकलीन की फिटनेस का नजरिया अलग और अनूठा है। उन्होंने पोल डांसिंग को एक फिटनेस फॉर्म के रूप में लोकप्रिय बनाया है, जिससे वजन घटाने के साथ-साथ मसल्स भी मजबूत होते हैं। इसके अलावा, वह योग, घुड़सवारी, बैरे एक्सरसाइज़, फंक्शनल ट्रेनिंग और HIIT को अपनी फिटनेस दिनचर्या का हिस्सा बनाती हैं। उनका फोकस फ्लेक्सिबिलिटी, स्ट्रेंथ और कोर स्ट्रेंथनिंग पर रहता है।
इन सभी सितारों को एक चीज़ जोड़ती है—फिटनेस के प्रति उनकी गंभीरता और इसे एक अस्थायी ट्रेंड की बजाय लाइफस्टाइल का हिस्सा बनाना। ये अभिनेत्रियां न केवल खुद को फिट रखती हैं, बल्कि अपने फैंस को भी प्रेरित करती हैं कि वे शारीरिक और मानसिक रूप से स्वस्थ रहने की दिशा में कदम बढ़ाएं।
